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產品簡述特點:
| 潤滑液容量 |
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| 潤滑液冷熱感 |
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| 產地 |
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| 潤滑液香味/添加物 |
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| 潤滑液類型/功能 |
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產品功能規格:
- 品號：5469218
- L-精胺酸提升愉悅感
- 尿囊素保濕柔軟肌膚
- 無香精.無色料.無負擔
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過40歲喝水也會胖？ 營養師：掌握「我的餐盤」原則，不挨餓、速速瘦
每日健康／採訪報導 林暐鈞
「大家常說吃飯容易胖，但其實吃飯是最不容易胖的，因為吃飯容易有飽足感。」衛福部雙和醫院莊世玟營養師如此說。此外，她指出過40歲之後，甚至是長期坐在辦公桌的上班族，都還是能夠保持身材，只要在飲食上有所調整就能養出易瘦體質。
40歲後新陳代謝變差，如何養出易瘦體質？
年紀越大，身體的代謝率相對漸漸降低，加上長期工作作在辦公桌，若飲食食量沒有多作調整，相形之下當然容易發胖。
莊世玟說，第一件事就是要先減少進食量，更準確地說是三餐需適當攝取，不要額外吃過多的宵夜、油炸食物、甜點及高熱量高油脂食物。
第二件事為盡量安排戶外活動，包括散步、騎腳踏車、周末與家人外出走走等，並增加身體肌肉量，藉此增加新陳代謝率。
想變瘦，飯不能多吃？
實際上，碳水化合物(白飯)建議食用一碗半到三碗，重點在於，依照每個人的身高體重、個人工作型態、活動量來決定要吃多少熱量的食物。莊世玟指，多數人認為吃飯容易胖，但其實並不是如此，實際上會增加飽足感。
國建署推我的餐盤，飲食比例怎麼吃才健康？
從「我的餐盤」裡談到的，有蔬菜水果、全榖雜糧類及豆魚蛋肉類，蔬菜跟水果佔餐盤一半的比例；全穀雜糧類、豆魚蛋肉類佔餐盤的另外一半。而蔬菜跟水果其比例為1:1，全榖雜糧類與豆魚蛋肉類則是2:1，豆魚蛋肉類是份量最少的。
莊世玟說，過去推了天天五蔬果，但攝取量相對較少，所以現今蔬果量更建議須佔整個餐盤的一半，並減少豆魚蛋肉類的份量。此外，需增加「全榖雜糧類」提升熱量來源、飽足感，就不會有零食、宵夜等點心的慾望，培養良好飲食習慣，養出40歲後的易瘦體質。
《延伸閱讀》
拼命跑步、不吃東西為什麼不瘦？ 醫師：基礎代謝率下降不會瘦
封面圖片來自：
shutterstock / sangriana
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歌手信（蘇見信）雖擁有3億房產，但平時卻十分低調，過去還曾自爆覺得手機很麻煩，樂當「原始人」，而今（11日）也在臉書發文說出緣由，原來是因為「妹太多」！
信於臉書發文透露，身邊認識得妹太多，惹老婆不太開心，還曾揚言「買手機給車壓、沒有事的讓你用！」，所以他索性就沒用了！不過女兒「小丸子」今年滿18歲了，很多事情無法當面表達，便開始要求自己使用手機，學著運用各種軟體，都是為了即時得知女兒近況。
去年5月在台北小巨蛋的演唱會，當天請來女兒幫他伴奏，成為全場最大亮點，只見女兒「小丸子」，臉蛋清秀加上一雙逆天長腿，當時台下甚至有歌迷開玩笑地喊「岳父好！」，笑翻全場。而近日她難得PO出與女兒的合照，原來剛好適逢愛女的18歲生日，並感性寫下：「生日快樂...雖然我早已經抱不動妳了。」
看著女兒現在已是亭亭玉立的少女！也讓為人父的信，有感而發地說：「爸爸教會你所有阻擋傷害的技能，也只能在妳漫漫人生中抵擋一次、只有一次，然後，妳受傷了，然後妳自己懂了，因為從小就不用說的、只有體會才有可能懂！」同時也希望女兒能過得開心最重要，「將來我老了妳不用養我...不用擔心我！親情是只有愛就好、擔心阿公阿媽是我的責任、妳只要放心去飛！生日快樂！去飛吧....妳真的長心了」。
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